孕吐怎么办 孕吐的几大原因

  孕吐是早孕反应的一种,特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。那么孕妇孕吐的时候要怎么办呢?有什么可以帮助缓解?引起孕吐的原因又是什么呢?一起和小编来看看吧。

  孕吐怎么办

  尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐,但是在饮食结构和生活习惯上做一些小小的调整可起到一定的改善作用。

  1、保持心情愉悦,别太紧张

  情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适,从而会使孕吐加剧。所以,为了能更安稳地度过这一时期,还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。

  2、尽量避开刺激物

  知道对什么食物会产生恶心是,就尽量的避开。辛辣还有高脂肪的食物也一样哦。

辛辣还有高脂肪的食物也一样哦

  3、少食多餐,维持血糖在稳定水平

  维持血糖是减少孕吐的有效方法之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处在特殊时期的准妈妈来讲,比较好的方式是少食多餐,通常为一天5~6次,或者每隔2~3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食。如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点,避免空腹。

  4、切记补充水分

  吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。通常我们成人每天需要补充2升水。那么对于孕吐的准妈妈来说,不仅要摄入2升水,还要把丢失的水分弥补回来(你每吐一次大约会丢失300毫升的水分)。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说,可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替。

  5、注意休息,放松心情

  身体的劳累或者是精神的疲劳都会引起孕吐,所以,定要保证自己的睡眠。保持一个愉快的好心情。

  6、摄入维生素B6或锌

  维生素B6和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物,比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。

比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉

  7、生姜疗法

  姜是对付各种恶心的天然的安慰剂。在征求过医生意见的情况下,可以自己试试制作姜茶:切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5~10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了。

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