秋葵孕妇可以吃吗 孕妇怎么吃比较好

  秋葵是一种常见蔬菜,很多人都喜欢吃,有些孕妇也很想吃秋葵,但是又担心对身体不利,不敢吃。那么,秋葵孕妇可以吃吗?秋葵的功效与作用有哪些?孕妇怎么吃秋葵好?下面就一起来看看吧。

  秋葵孕妇可以吃吗

  在怀孕的时候,孕妇要注意营养均衡,有些食物需要忌口,但是秋葵是可以吃的。秋葵的食用部分是果荚,它脆嫩、滑润不腻。秋葵当中富含维生素,孕妇饮食合理,不挑食即可。

秋葵的食用部分是果荚,它脆嫩、滑润不腻

  此外,孕妇可以吃秋葵,少吃点没有不良影响,注意平时做好饮食的科学搭配、营养均衡即可。避免生冷及刺激性食物,还要定期复查,这样才更有利于好好养胎。

  虽说孕妇可以吃秋葵,但也有许多值得注意的地方。由于秋葵性偏寒凉,脾胃虛寒、容易腹泻或排软便的孕妇,好别多吃。

  有些孕妇肠胃功能不是很好,吃多了可能会导致腹泻。秋葵是容易受到擦伤的,擦伤之后会变黑,保存的时候要注意,不要挤压。

  秋葵的功效与作用

  美容养颜

  秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基损伤。

  降血糖

  秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收,能改善血脂,排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收

  保护肠胃

  秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效,而且它分泌的黏蛋白,也有保护胃壁的作用,还能促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症,因此秋葵被誉为人类佳的保健蔬菜之一,对肠胃健康更是非常有益。

  抗肿瘤

  秋葵含有丰富的维生素C、锌硒微量元素,有抗氧化抗衰老的功效,也有益于抗肿瘤。

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