现在的生活水平好了，很多人已经不仅仅追求吃得饱，更是在追求吃得好。所以街上各式各样的饭店越来越多，大家好像都成了吃货。但是怀孕的时候吃东西是需要比较注意的，很多东西在这个时间都不能吃了，那么孜然可以在孕期吃吗?一起来找答案吧!
医生建议好不要吃!孜然这种香料，有点类似鸦片的东西，吃了容易上瘾，孕妇还是不要吃了，香辛类的调料孕妇都要少吃或者是不吃。
孜然是天然香料，一般说来没有多大的影响，但是也不要贪食。能放孜然的菜一般都比较辛辣刺激，所以还是少吃为妙。
那么孜然和辣椒等等刺激性的东西好在孕期不要吃我们已经知道了，孕期吃一些什么食物是比较好的呢?请接着看下面的内容!
1、蜂蜜
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高。如果孕妈妈在睡前喝一杯蜂蜜水，不仅有安神的功效，还可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，从而提高睡眠质量。
另外很多人在孕期都会出现便秘的情况，蜂蜜水对于缓解便秘的效果也是很好的。所以建议孕妇朋友们可以每天都喝一杯蜂蜜水哦!
2、动物肝脏
孕妈妈一旦缺铁，就容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期可多吃各种动物肝脏等含铁丰富的食物，但一周吃一次即可，且好同吃柠檬、橘子等富含VC或果酸的食物，以增加铁在肠道的吸收率。
一周吃一次是因为动物肝脏里面还含有大量的脂肪和胆固醇，如果吃得太多了对身体也是会有负担的，这点一定要记住哦!
3、南瓜
南瓜平时食用的人很多。南瓜花果的营养极为丰富。它不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
4、葵花子
葵花子里丰富的VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增强孕酮的作用。如果孕妈妈缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后很难再孕。孕期可每天吃2勺富含VE的葵花子油，有助于安胎，降低流产的危险性。
5、马铃薯
马铃薯中丰富的维生素B6有止吐作用，正好缓解孕早期突出的恶心、呕吐和食欲不佳等妊娠反应。
