小肚子大怎么办 腹部刮痧让你轻松甩掉小肚子

  每一个都希望自己能够拥有好身材,特别是年轻的女性朋友。有不少人还为了追求好身材,不惜冒着生命危险去抽脂,这样一种方法是不值得提倡的。其实,减肥也可以很健康,不需要冒大风险的。关于减肥,中医养生中就有很多方法帮助我们,其中刮痧就是一种很好的方法。那么大家知不知道刮痧是怎么帮助我们减肥的吗?想知道的朋友跟着小编一起来看看吧!

  有很多年轻女性其实自身并不胖的,但就是小肚子有点大,这令到她们很苦恼。其实腹部是我们人体大部分经络都会到的部位,如果长期缺乏运动的话就会导致腹部的经络堵塞。而腹部刮痧就是疏通腹部经络的一个很好的方法。经络疏通了,腹部的赘肉也就减下来了。

  如何利用刮痧减小肚子

  首先,两条腿要分开站立,站稳站直,同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,从一侧开始向另一侧刮拭。

  先从肋骨的下缘用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤,因为是隔着衣服刮痧的。

  注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。我们的肚子之所以会胖,就是因为我们平时动得少,这时候刮痧就可以帮助赘肉运动。只要如此来回从左到右一圈,从右到左一圈,刮20圈,身体就会微微发热就可以了。

  如果想要贴着皮肤刮痧,则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油,同时力度要小点,否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次,可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外,你还可以站着边看电视边刮痧,只需要15分钟即可。

  刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧,否则容易受寒,而且影响刮痧的效果。

  中医刮痧有4个“讲究”

  1.工具

  刮痧时要使用刮痧板等专门的器具,在特定部位的皮肤上进行反复刮、挤、揪、捏等,以达到祛病健身的作用。在无条件时,用边缘光滑的物体,如铜钱、搪瓷的勺子也可以。

  2.操作要领

  刮痧时,力度要由轻到重,让我们的身体慢慢去适应。动作要均匀,向下用力,以确保能够刺激到深层的组织。速度也要均匀,不要忽快忽慢,以患者感觉舒适为宜。

  3.出痧

  有人认为:刮痧就一定要出痧,不出痧就没有疗效;为出痧就要给予强刺激。实际上,是否出痧,与病情、刮痧部位、手法轻重等有关,因此刮痧时不必强行出痧。如果强行出痧,既可能损伤皮肤,也无法防病治病。

  4.禁忌

  孕妇全身都禁刮;小儿囟门未闭时,头部禁刮;皮肤严重的溃疡、感染、瘢痕和肿瘤部位禁刮;有凝血障碍和有出血倾向者禁刮等。

  知道了中医刮痧有4个“讲究”,如果强行出痧,既可能损伤皮肤,也无法防病治病。

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