舌苔出现这变化竟和脾虚有关

  虽然我们现在的生活条件变好了,但是很多人的身体却越来越虚弱了,常见的就有肾虚、脾虚,关于肾虚大家了解的相对比较多,那么对于脾虚你了解多少呢,脾虚的症状有哪些呢,脾虚怎样调理呢,一起来看看吧。

  气温变得越来越高了,这时候脾虚也来了,你想不想知道自己是不是也脾虚呢,就得先知道脾虚的症状,我们一起来看看有哪些症状吧。

  脾虚的症状

  舌苔有变化

  舌头上的舌苔是脾胃功能的体现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽,且舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体内水湿泛滥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。

  食欲下降

  脾出了问题,首先反映在食欲下降。因为在中医理论中,当湿气进入体内后容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。

  不过,也有一些人的食欲不会受到影响的,脾虚的症状,但是就是吃了食物还是没有饱胀的感觉,其实接着就是胃强脾弱的表现。

  湿气重浊

  湿气重,很多疾病就会找上门,而且往往缠绵难愈。湿气重的人还可能在短期内体重明 显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱, 从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

  晨起不适

  健康的一天,从早上开始。清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

  那么,要调理脾虚应该怎么做呢?

  脾虚的调理方法

  饮食规律

  饮食对脾胃的影响是重要的,一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃。粥是好的养脾早餐,可以以小米为主,加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

  忌寒凉

  平时少吃一些冰凉的食物,寒性的食物尽量不要吃,比如苦瓜就是其中的一种。

  饮食清淡

  平时吃饭忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。

  按摩

  按摩腹部有助调理脾胃,加强运化。如有大便干燥的人,可以顺时针方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆时针方向按揉肚子。

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