中医穴位养生 足不出户轻松保养

  目录:

  第一章:中医穴位养生 足不出户轻松保养

  第二章:按摩这些穴位可疏经络祛百病

  第三章:按摩人体6大保健区可强身

  编者按:中医养生真的很神奇,除了望闻问切之外,只要常按身体的一些穴位就可以起到百病不生的作用!中医认为,常做穴位按摩可以调节人体的机能,疏通经络,平衡体内的阴阳达到防治疾病、益寿延年!到了冬季人体更是懒的锻炼,因此掌握穴位养生就可以足不出户轻松保养了,下面随小编一起看看吧~

  中医穴位养生 足不出户轻松保养

  人体有340个穴位,穴位与神经系统有着密切的关系,穴位按摩早已融入人们的生活。可被按摩的多,了解穴位的少。在自我健康意识越来越凸显的今天,跟专家来找找穴位,进行自我穴位按摩或给家人保健非常有必要,也是一个健康好习惯的形成。

  从头至脚自我保健许多穴位是我们日常较为了解的,找到穴位并掌握简单的按摩手法,随时随地都可给身体带来放松或缓解一些病症。本期主要依具体的身体反应表现,来选择从头至脚相应的、常用的穴位。

  1、脾胃、消化功能消化能力差者

  可按摩穴位:中脘、足三里。

  寻找它:中脘,两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。足三里,从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是此穴。

  按摩要点:足三里,肌肉比较大,按摩力度可稍大,要渗透到穴位里。中脘--大拇指指腹来回按压,指腹用力,力度可稍大,但不能用指甲掐。

  2、便秘经常便秘者,或者大便不好等下消化道功能较差者

  可按摩穴位:天枢、足三里。

  寻找它:天枢--位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。

  3、颈肩不舒服者,除了经常转转头部外,可自我按摩或通过家人来按摩。

  按摩穴位:风池。

  寻找它:在人体的后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于与耳垂齐平。

  4、眼部疲劳看书或工作时间较长,为了缓解视力疲劳可使用的方式

  可选择按摩穴位:太阳穴、睛明穴、四白穴。

  寻找它:太阳穴。比较常见的一个穴位,头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。睛明穴。在眼部内侧,内眼角凹陷处。四白穴--双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处。

  5、黑眼圈:因为加班、熬夜所形成的黑眼圈

  按摩穴位:太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。

  寻找它:攒竹穴。眉毛内侧边缘凹陷处,此穴位有两个。

中医养生 保养 穴位 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...