预防早衰症 养好卵巢女人更美丽

  目录:

  第一章:1/3女性患上卵巢早衰症 如何调养护好卵巢

  第二章:八大隐形凶手 会导致卵巢早衰

  第三章:女性卵巢保养吃什么

  第四章:卵巢保养误区

  编者按:女人都希望自己由内而外散发迷人的魅力,永远保持年轻靓丽,但是怎么样才能实现呢?其实只需做好卵巢保养,可以为我们解决很多问题哦!

  1/3女性患上卵巢早衰症 如何调养护好卵巢

  都市女性压力大,加之空气污染严重,整日对着电脑辐射,很容易患上卵巢早衰症。那如何保养卵巢呢?除了在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,让卵子更健康。还要及时补充雌激素。如果女性无雌激素将会导致闭经、子宫萎缩。

  1、来月经时多补铁

  月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  2、煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

  3、红酒比啤酒更有益

  每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  4、少吃止痛药

  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

  5、离电脑辐射越远越好

  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射大的地方不是显示屏而是电源。

  笔记本电脑辐射比台式机小得多,想大程度避开电脑辐射,好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

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