顾盼生辉 中医“养目”八法护出动人双眼

  目录:

  第一章:顾盼生辉 中医“养目”八法护出动人双眼

  第二章:中医药膳 9款养眼明目粥

  第三章:中医四道养生茶 让你的眼睛亮起来

  编者按:眼睛在人际交往起到的作用非同小可,明亮的眼睛给人一种精神又有朝气的感觉,那么生活中我们怎么样才能养出一双动人的双眸呢?如何保护眼睛?吃什么对眼睛好?

  顾盼生辉 中医“养目”八法护出动人双眼

  每个人都希望有一双明亮的双眸,不仅是美得标准,而且自有“眼睛是心灵的窗口”的说法。从侧面看出一个人的心智是不是敏捷。

  方法一 浴目

  以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,天天1-2次,每次15-20分钟。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。

  方法二 养目

  平常要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。除此以外要多吃蔬菜、水果,注意维他命和微量元素的补充,适当吃点海带、动物肝脏、胡萝卜、芹菜等。

  方法三 熨目

  天天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。

  方法四 运目

  自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。

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