中医脚底按摩治病又防病

  目录:

  第一章:中医教你脚底按摩11法 治病防病疗效好

  第二章:足底按摩巧治颈椎病

  第三章:中医足底按摩能治哪些病

  编者按:我们的脚底连通着许多穴位,经常按摩脚底,可以治病防病,那么如何按摩脚底呢?怎么做足疗?下面小编教你中医脚底养生11招,快去看看学学吧。

  中医教你脚底按摩11法 治病防病疗效好

  中医脚底养生,可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区,某些脏器发生病变后,可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区,可以促进局部血液循环。

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中医脚底养生有两个特点

  中医脚底养生有两个特点:

  其一是任何人都可以随时随地实行,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多。

  其二是以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作性。具体方法如下:

  一敲击脚底

  每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。

  正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。

  二双脚晃动

  全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆,简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。

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