别花钱找罪受
蛋白粉、氨基酸类营养素对消化功能差严重营养不良的病人是极好的补品，但一定要在医生的指导下应用。有些能正常饮食的人花费可观的支出经常服用这类营养素是达不到滋补的目的。因为这样的“进补”既浪费又破坏了饮食的平衡。个别未患大病的人，要求医生给自己静脉输注多种氨基酸、白蛋白等则是有害无益的。能从饮食中获取的营养素决不应从静脉输注，否则不但白花钱还会增加输液反应、过敏反应和损害肝肾功能的风险，这无异于花钱找罪受。
吃补品也许是面子事
有的人笃信“以脏补脏”，以为自己身体哪个部位有问题就可以靠吃动物的相应脏器得到滋补，这值得商榷。吃猪脑、猴脑等能否提高智商?大概仅在人体缺乏磷脂时针对性补充才有点益处。“吃牛鞭可以提高性功能”则毫无科学根据，纯属以讹传讹。“多吃甲鱼可以大补，长寿强身健体”，这可能是因龟类寿命长而凭空演绎出来的良好推测，其实没有人能提供出像样的证据。至于“燕窝鱼翅、熊掌鹿尾”，吃得仅仅是美味或者干脆就是脸面，而与营养倒是没什么大关系的。例如，鱼翅就是鲨鱼鳍，做出的佳肴口味酷似粉丝，因其主要成分是胶原蛋白，所以营养价值仅与肉皮冻相当。
长期服参出事的可不少
人参是中药中的上品，因其含有人参皂甙、刺五加等成份而具有很多药理作用，但有人将其当作补品而滥用却会适得其反。不少人未经中医大夫指导长期服参结果出现激动不安、烦躁失眠、血压波动等中枢神经系统紊乱症状以及皮疹、便秘、鼻衄等“上火”表现。
