第三，主动地平衡自己的生理周期状态。老人无论是在身心上还是观念上，都要时时注意平衡自己的状态，以使机体处于佳状况，保持旺盛的生命力。
首先要做到自身与外部环境的平衡和协调，以防疾病的侵袭;其次要保持营养平衡，做到科学饮食，不过饱过饥;后要保持动静平衡，劳逸结合。当然重要的是，还应保持心态平衡，过度的喜怒哀乐，都不利于身心健康。
总之，老年人能在强化心理素质上下些功夫，做到老有所学、老有所想、老有所为，快快乐乐地生活着，那健康长寿就是顺理成章的事了。
总结：良好的心态可以帮助你更好的生活，能帮助你乐观的面对社会，良好的身心健康，良好的心理素质，对身体各个方面的益处真的是数不胜数，所以想长寿，先关注心理素质的问题。(文章原载于《养生保健指南》，作者：蓝芳卉，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
