编者按：便秘是一种让人很痛苦的病状，那么便秘有哪些危害呢，该如何来治疗呢?下面我们就来听听专家的讲解。
本期节目请到的嘉宾是全国肛肠外科专家金伟森，讲便秘的危害及治疗。
该视频主要文字介绍：
便秘的八大危害
1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
7、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
8、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗，将便秘赶走。
一、健康规律的生活方式。
1、 定时坐息，不熬夜。
2、 坚持运动，慢跑或快步走，每日30-40超过分种，每周坚持5天以上。
3、 养成定时排便习惯：晨起或餐后均可。也可依自己情况选定时间。
4、 适量饮水。提倡清晨空腹饮淡盐温开水300毫升，每日饮水量大于1500ml。
5、 高纤维素饮食及水果，禁忌饮酒、喝浓茶、咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。
二、合理饮食是治疗便秘的良方。
1、多吃富含纤维素的豆类和薯类、新鲜蔬菜和水果。如：黄豆、绿豆、红豆、红薯、土豆、芹菜、韭菜、菠菜、白菜、萝卜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。主食宜以糙米、麦类为主，适当填加润肠通便作用的食品：海带、银耳、蜂蜜、核桃等，而这些食品还有滋补、美容的作用，可谓一举两得。
2、炒菜时，适量加入烹调油以润滑肠道。
3、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
4、多食各类干豆。依靠肠道内正常细菌的发酵作用，易于产气，气体刺激肠壁，从而加速肠蠕动。
5、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。适量填加产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。
6、坚持每天喝些酸奶。不仅能促进有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌于肠道内定殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力的功效。不过酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久。
三、常用的通便小良方
1、煮上两根香蕉，再放上适量冰糖调味。
2、取生何首乌30-60g，和大米、大枣一起熬制。
3、取四五个荸荠，和海蜇50g混合一起煮。
4、取白木耳50g和适量冰糖一起炖制。
5、做粥时取松仁50g放于粥里熬制。
6、取蜂蜜50g、香油25g和100ml开水调匀。
总之，饮食治疗便秘是一项长期的工作，近期或许不能见到良好效果，需适当配合使用一些药物。但随着健康生活方式的建立，相信会有越来越多的人远离便秘困扰。
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本期嘉宾介绍
金伟森
男，科室负责人，为全国肛肠外科专家、国家有突出贡献专家和政府特殊津贴获得者金虎教授的传人，在肛肠外科有较丰富的临床工作经验，尤其在复杂疑难性肛肠外科，如直肠癌超低位吻合、肛门重建领域有深厚造诣，居军内领先水平。
