“五不要”
不要经常喝咖啡
在工作犯困的时候，很多人都会泡杯咖啡来提神，这是因为咖啡中的咖啡因可以刺激大脑皮层，使大脑兴奋，不会犯困。但是可不要把咖啡当作是经常性的提神饮品，如果经常喝咖啡的话，就会使大脑神经长期处于兴奋状态，会使人晚上无法入睡，而且还会使心跳加速，血压上升，而且咖啡还会影响食欲，往往喝完咖啡后就不想吃饭，时间长了对肠胃不好。所以说咖啡偶尔喝点是有好处的，不过经常喝的话对身体绝对是有害无利。
不要经常吃辣
对于口味比较重的人来说，辛辣的食物绝对是爱。不过经常吃辣椒对身体也不好。首先，经常吃辛辣食物的话，辣椒会刺激肠胃，使胃有种灼烧感，容易引起消化不良和便秘;另外，经常吃辣椒的话对皮肤也不好，脸上容易长痘痘，影响肤质。
不要吃太饱
我们在吃饭的时候总会有人建议不要吃太饱，吃到七分饱就好。这是因为如果吃太饱的话，肠胃压力增大，难以消化，胃中食物的堆积就会使人不舒服，胃中没有足够的胃酸消化，这样就会刺激胃黏膜，会有腹痛症状出现，严重的还会有胃溃疡的可能;而且吃太饱的话不仅会增加肥胖的概率，还会使大脑的血液向肠胃流动，造成大脑缺氧，人容易犯困且反应比较迟钝。
不要喝醉酒
其实少量饮酒对于身体健康来说是有好处的，在微量酒精的刺激下，可以帮助快速入睡;但是如果总是喝醉的话，就会对肝脏造成极大的冲击，长期以往就会形成酒精肝等症状;而且喝醉酒就想睡觉，这是因为过量酒精对大脑神经起到一个麻痹作用，使人特别想睡觉，长期以往，大脑受酒精刺激就会变得反应迟钝，非常不利于健康。
不要吃冰镇食物
夏季因为天气炎热，于是很多人会吃些冰镇食物来消暑解热，比如冰镇西瓜、冰淇淋等。但是这些食物其实对肠胃的伤害特别大，肠胃在受到冰镇食物的刺激后变紧缩，所以会有胃痉挛的现象出现，而且还会有腹泻的症状出现，所以说，在夏季好不要吃冰镇食物，对肠胃很不好。
结语：简单来说，身体健康其实是跟平时生活习惯息息相关的，如果平时做的是对身体健康有好处的事情的话，那么各种疾病就无法侵袭身体，身体各方面机能正常，这样身体就会非常健康。
