想要拥有健康的身体不仅仅是在吃上下功夫，还要在疾病预防上动心思，健康的身体是很多人想要达到的，不少人想要达到长命百岁，但是，现在出现很多对健康有害的疾病，这些疾病一不小心就能要你的命，对于很多潜在的病症，预防是非常重要的，在疾病预防上能够杜绝很多对健康有害的成分，下面就简单的向各位描述一下，在生活中早晚要是能够花3分钟做这些事情，是可以帮你去百病的。
一、按摩风池穴治疗头痛
现在处于换季时候，天气开始凉了，不少人感觉到免疫力有了下降，伤风感冒成了这个时候威胁健康的主要病症。
而在感冒时会感觉到头痛不已，头似乎炸开了一样，不少人会吃一些药物来缓解头痛，但是药三分毒，药物吃多了对于身体是有害的，要是在感觉到头痛的时候按摩一下穴位是要远远比吃药物好得多。
在感觉到头痛的时候，可以花上三分钟按摩一下风池穴。
感冒时的头痛往往是因为风邪所致，而按摩风池穴是能够去除风邪的。风池穴在身体颈部，枕骨的下面，胸锁乳突肌和斜方肌上端的凹陷处就是风池穴了，风池穴内气血对于脑部有很好的调节，在按摩风池穴的时候一般是用食指、中指来按摩，用食指、中指螺纹面紧紧按住风池穴，以二十个为一组，做五组是能够有效地去除头痛的。
二、巧用梳子治疗失眠
现在社会失眠是一个全民关注的话题，不少人青壮年是失眠的主要代表。
经常失眠对于身体伤害是很大的，不少人会借助安眠药来入睡，这样的方式好不要做，安眠药吃多了对于健康有很大的影响。
长时间的处于失眠的状态是会让人的精神面貌看起来非常的差，面部苍黄、无精打采这些都是失眠的症状。同时会造成身体调节的紊乱，让身体处于亚健康的状态。
不少失眠的人在早上起床的时候会感觉到没有精神，这个时候要是能够用梳子梳头3分钟是能够恢复精力的。
在梳头的时候，会刺激到头部的百会穴，百会穴是头部的重要穴位，对于气血的调节是非常有帮助的。
用梳子梳头看起来是一个简单的动作，其实是给头部进行按摩，有助于全身放松，对于失眠的人来说，可以在晚上睡觉前花3分钟梳头，让全身放松下来，这样对于睡眠是有帮助的。
