八个坏习惯会导致湿气加重 你知道几个

  现在很多人会发现自己的舌苔变得很厚或者是排便困难,有时候还会出现食欲不振、精神状态不佳的情况,但是就是找不到原因,这让他们非常烦恼。其实这些表现症状都是由于湿气引起的,那么你知道湿气是什么原因引起的吗?如果不知道到的话也没有关系,现在知道也不晚,就让我们一起来看一下吧。

  引起湿气的原因有哪些

  1、口味重

  肠胃功能的好坏与食物营养成分的吸收有一定的关系。很多人喜欢吃偏重口味的食物,如果一直是重口味那很正常,如果是近段时间喜欢吃重口味的食物,那就要注意了,这很有可能是身体给你输送的信号,说明你的体内湿气过重了。

经常吃重口味的会使体内湿气过重

  因此要尽快解决,防止时间久了加重病情。经常食用重口味的食物不仅使食物在肠胃中不易消化,而且时间久了还会造成肠胃负担,因此要减少重口味食物的摄入。

  2、睡不够

  很多人喜欢睡觉,但是你知道吗?爱睡觉也并不一定是件好事,天天睡不够很有可能是脾虚的现象,每个人每天睡八到九个小时就足够了,对于每天睡十二小时的人来说这并不是一件幸福的事情。

  如果每天睡觉时间很长,接触外界的时间就会无形减少,人每天接触外界的空气、阳光等食物可以减少湿气的发生,因此睡不够的人很容易引起湿气情况的发生,建议白天可以多去外面走走,不仅可以帮助去除湿气,而且可以促进睡眠。

  3、爱吃凉

  在我们日常生活中有很多凉性食物,例如人们爱的冰淇淋、蔬菜以及水果等。经常食用太多的凉性食物会造成体内湿气增加,影响身体健康,尤其在晚上食用,对湿气的影响更大,因此要减少凉性食物的摄入。

吃凉性食物使体内湿气加重

  另外,食用太多会让肠胃消化吸收功能减弱,影响食物的消化吸收,造成肠胃负担,影响身体健康。

  4、猛喝酒

  很多人喜欢喝酒,尤其是男生,他们把酒作为应酬的必需品,其实喝酒对人体伤害很大,首先,喝酒是招湿气的关键因素,酒精很容易引起湿气,其次,猛喝酒对身体的伤害特别大,尤其是肝脏。因此尽量不要喝酒,更不要猛大酒。

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