腰疼怎么办 家中常备此物男人腰不疼(3)

  早起伸伸懒腰可帮助缓解腰痛

  每日清楚,起床后,可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰,可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当地运动和锻炼,从而令腰部肌肉更加有力。

  避免久坐和久站

  不仅长时间久坐会导致腰痛,长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多,因此,想要保护好腰部,就要避免久坐以及久站。若避免不了要长久站立的话,建议女性朋友们偶尔换换脚,以帮助减轻腰部的负担。

  选择适合的鞋子

  选择一双舒适的、性能较好的鞋子,能够帮助朋友们抵抗地面对人体的冲击,从而保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害。

  在汽车座椅处放置靠垫以保护腰部

  有需要经常开车的朋友要注意了,长期驾驶容易造成腰酸腿痛的毛病,而选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物,以保护腰部受损,常常开车的女性朋友们赶紧尝试一下吧!

  控制体重

  控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况。肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力,因此,控制体重很重要,建议腰不好的朋友们尽量控制自身的体重,防止发胖而带来的腰部不适。

  握药法

  用丁香、茴香、干姜、牡蛎各30克,烧成灰后混匀。用时取15克,以黄酒调成糊状,用双手各握一半药糊,握至汗出为度,隔日1次,7 次为1疗程,用于治疗寒湿腰痛。

  手是人体为灵巧的器官,具有摄握外物、感应刺激等作用,手通过经络与人体十二经脉、五脏六腑相通联而发挥其重要作用,故用芳香、温里散寒、通络止痛之剂,握于手心而取效。

  结语:腰疼这个问题,大家千万不要忽视了,现在有很多人都面临着这样的问题,所以我们在平时的生活中要多加注意,一旦发现什么异常的话,就要赶紧治疗,找对方法的治疗,上文中也给大家列举了一些小妙招,应该可以对有需要的朋友起到些帮助作用。

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