如何调理脚寒 教你4个小窍门驱脚寒暖全身(2)

  另外,还可以在泡脚水中加点中药,其中艾草、胡椒便是不错的选择,能起到事半功倍的效果。在温水泡完脚之后,再对脚部进行推拿按摩,效果会更佳。

  2、养成良好的运动习惯

  人们常会说,生命在于运动,这是一句老生常谈的话题,但是对于调理脚寒的症状,采取运动的方式便是极其简单且有效的方法。

  现在的很多上班一族,整日忙于工作,难得有点休息的时间,多会选择约个会、吃顿美食,根本无暇顾及运动保健。

    但是,平时由于工作的原因,整日久坐、伏案,根本没有太多锻炼的机会,而长此以往,便会使得人体自身的代谢水平逐渐低下。

  另外,高强度的工作以及压力,使得身心俱疲,大脑神经长时间处于一个紧绷的状态,这也是导致气血流通缓慢、末梢循环不好,进而导致手和脚都易冰凉的重要因素。

  而在运动的过程中能很好的使得全身的肌肉、骨骼得到舒展,使得全身的血液循环更加迅速,促进气血的流通,对于温煦全身、驱除寒气很有帮助,因而脚部在运动的过程中便能快速暖和起来。

  3、正确的饮食调理

  人们每天都在不断的摄取食物以获得营养,然而对于一些脚寒的人群,不妨从饮食下手,多摄取一些暖身的食物,也能驱除体内寒气,达到改善脚寒的效果。

  其中,大蒜、生姜、桂圆、葡萄干等多属于温热的食物,适量多吃能补虚强身,在饮食中可以适量多吃,另外在吃温补食物的同时,一定要避免同时食用具有滋阴效果的食物,以免出现抵消滋补效果的作用。

  并且,还含有一些重要的中药材也能起到不错的改善脚寒的效果,如当归、胡椒、党参等,不管是泡茶喝,还是入菜,多多益善。另外,一些喜欢吃各种冷饮、雪糕的人也要忌嘴,以免加重体内的寒邪之气。

  结语:上文中小编向大家简单介绍了,脚寒所隐含的健康隐患,以及在日常如何调理脚寒的方法,希望对于一些正备受脚寒而苦恼的人群起到不错的帮助作用。相信,只要坚持一定能有效的让脚部温暖起来,更好的呵护身心健康。

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