眺望远方3分钟
工作及学习较长时间的人群，尤其是长期对着电脑的人群，眼部会出现酸痛感及疲惫感，这时可以抽出三分钟的时间对远方进行眺望，可以起到缓解疲劳及恢复视力的作用。
吞津3分钟
吞津是简单的养生方式，就是将口中的唾液咽到肚子里，不要小看这动作，该动作可以达到轻、灵、活、速及健身防病的效果。
早起后深呼吸3分钟
经过一个晚上，体内的肺部有较多的浊气，想要强化肺功能，可以在第二天早上起床后到环境较好及氧气较多的地方进行深呼吸，不但可以增强肺活量，而且对大脑快速清醒也有较大的帮助。
深呼吸就是先用力吸一口气直至小腹鼓起来，然后再将腹中的气体排出体外，可连重复多次，时间控制在3分钟即可，对于雾霾天气时就不要去户外进行深呼吸，在家也是可以的。
金鸡独立3分钟
金鸡独立就是站立，将双眼闭上，然后单腿抬起，双手向上举起，两手掌心合并，坚持三分钟，可以提高人的平稳性，同时对高血压、糖尿病、颈腰椎病都有很好的疗效。
叩齿3分钟
人到年老时，牙齿一出现一样，想要保健牙齿，可以每天坚持3分钟的叩齿运动，该运动不但可以起到固齿的作用，而且对人体的胃、肠、脾、肾、肝等脏器也起到保健的作用。
叩齿好癌每天早上醒来时做，首先张大自身的嘴巴，然后进行上下叩齿，力度适中，不可过于用力，一般时间控制在三分钟即可，如果早上忘记做，在其他时间段也都是可以进行的。
每个人对于三分钟要做的事情实在是太多了，想要利用这三分钟养生可以尝试以上的几个动作，对人体的益处真的是太多了，大家不妨尝试以下哦!
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