男女养生有别 滋养女人的5种食物

  男女有别不仅仅是在性别上,在养生上,提倡男人冷养生、女人热养生。在养生的食物上,不同的饮食对男女的影响也是不同的。

  养女人的5种食物

  1.豆浆

  女人,从25岁过后将逐步的面临皮肤衰老、干燥、骨质流失、生育、哺乳以及更年期出现的雌激素缺乏。

  豆浆,有滋阴润燥功效,适合调养女人皮肤干、细纹、色斑问题,还提高皮肤含水量。而且,豆浆为豆制品的一种,具有补钙、补蛋白质以及调节内分泌等作用。

  2.亚麻籽油

  对一个美丽的女人来说,皮肤色斑、衰老无异于一种心理上打击。亚麻籽油中不仅含有身体所需要的脂肪、氨基酸、脂溶性维生素,其中的维生素E不仅能祛斑,还有助于调节体内激素平衡。同时,亚麻籽油虽然为油脂,但具有抗血栓、抗血脂等作用。

养女人的5种食物

  3.燕麦

  燕麦是现代很多减肥、白领女性的必备的食物之一,不仅仅是应急食物,还因为其具有减肥、控制体重、防便秘等作用,其中丰富的维生素B族是可以维护皮肤、神经系统、消化系统健康,同时燕麦对雌激素分泌失调出现的情形波动、经前综合征也有调理作用。

  4.牛奶

  牛奶的含钙量并非高,所以很多女性认为喝不喝牛奶都无所谓。但是,人体对牛奶中钙吸收利用更高。同时,女性经常喝牛奶,还有减轻腰围、美白与润肤作用。

牛奶的含钙量并非高,所以很多女性认为喝不喝牛奶都无所谓

  5.木瓜

  木瓜之所以能够滋养女人,并非是因为它能够丰胸,并且木瓜也不具有丰胸作用。首先,木瓜中维生素C丰富,比柑橘类水果更甚,可以抗氧化、美白、保护血管。其次,木瓜中含有酶类物质以及胡萝卜素,可以延缓女性的衰老。

  养男人的3种食物

  1.西红柿

  热量低,富含维生素C、硒元素、番茄红素、果胶等,抗氧化、抗衰老、保护血管,对男性的前列腺也有保护作用,有数据显示常吃西红柿可以降低前列腺癌风险。而丰富的果胶,可以缓解便秘。

  2.西兰花

  其属于十字花科的植物之一,具有提高免疫力、预防男性膀胱疾病。作为深绿色植物,又富含胡萝卜素、维生素E、维生素C、植物纤维等,对心血管、骨骼均有保护作用。

  3.深海鱼类

  深海鱼肉,不仅可以提供优质蛋白,还因为其含有锌元素、不饱和脂肪酸、欧米伽3脂肪酸等,对男性的高血脂、脂肪肝、生殖功能均有利。

  除此之外,男性日常还可以多喝绿茶防衰老,多食用全麦食物,缓解精神压力。

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