湿气重怎么办 六个坏习惯让体内湿气加重

  在平时如果总是有很多的坏习惯,那么就会让自己的身体湿气特别重。那么如果十七中有什么危害呢?湿气重会让我们的身体疾病频发。那湿气重怎么办呢?究竟湿气重吃什么好呢?

  许多人都会觉得自己身上的湿气很重,但到底是什么原因所导致的呢?在今天小编就为大家来说说这体内湿气造成的原因,看看这些的坏习惯你是不是经常犯。

  六个坏习惯让体内湿气加重

  睡眠不足

  从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状。早睡早起自然是好的,习惯熬夜的人好11点就躺床上,即便睡不着也不要玩手机,逐渐养成早睡的习惯。每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

  口味太重

  肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

  喜欢吃生冷食物

喜欢吃生冷食物

  生冷食物,如冷饮、雪糕、凉性蔬果等,吃得太多会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。虽然是夏天,也尽量不要一味贪凉哦~

  爱喝酒

  从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。小酒怡情,大酒可就伤身了。

  缺乏运动

  运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

  久坐不动

  现在都市人往往一坐就是一天,这当然没什么好处。久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

加重乏力、失眠、记忆力下降等

  湿气重怎么办

  其实我们的身体内部就有自身的调节功能,可以防止我们的身体湿气太重。

  但是由于各种原因,这个功能如果收到影响,那么水分就只能在我们体内滞留了。那么要如何“疏”?

  1、摄入足够的热量

  如果我们摄入热量不足,是无法将我们身体中多余的水分排除出去的,甚至会造成水分在体内的滞留。特别是当我们每天摄取的热量不到1200卡路里时。

  如果你的身体感觉自己的热量不足,说明是你自身的血液蛋白质的量不够。

  从而导致多余的水分无法排出体内,这自然会让你看起来有些“虚胖”。

湿气重吃什么好 湿气重怎么办 湿气重有什么危害 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...