早晨喝水，是不少人都会做的一件事情，也是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。人们称早晨的第一杯水为“健康水”、“排毒水”、“美容水”，由此可以看出，早晨的第一杯水很重要，但是，不少人却犹豫早上要不要喝水，那么，下面我们来了解一下，晨起该不该喝水?
晨起该不该喝水
在我们睡觉的是，身体各项机能并没有停止工作，呼吸、排汗、泌尿仍在进行，由于这些身体活动会消耗掉身体不少水分，从而导致血液黏稠。而多喝水可以降低血液的粘度，让血液循环更加畅通，因此，晨起喝水要根据身体来看，如果您觉得渴就喝一杯水。
这个时候有人可能会问了——不是说早起喝水会冲淡胃液、影响吃早饭吗?其实是，不会的。因此您不必过于担心。
事实上，早上适量喝点水，一次不超过 200 毫升(普通矿泉水 500 毫升左右)，对早饭的消化吸收没啥影响。不仅如此，如果体内水分达到平衡，还可以保证吃饭时消化液的充足分泌，增进食欲、帮助消化呢!
早上的第一杯水非常的重要，因此怎么喝就成了不少人关心的问题，有的人喜欢喝冰箱里的冰水，觉得这样提神。但是，早起这样喝水是不适合的，经过一晚上的消耗，人体的肠胃已经排空，如果喝过冷或者过烫的水，都会导致肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20--25℃的白开水，具有特异的生 物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的 乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
早晨第一杯水喝什么好
淡盐水：容易导致盐的额外摄入
不少人早晨喜欢喝一杯淡盐水，喝淡盐水有一定好处，因为它能刺激肠胃蠕动，帮助顺利排便，还能补充晚上睡觉出汗丢失的盐分。而且，中医称咸入肾，少量的淡盐水有助于肾功能的排毒。
