5、多吃水果蔬菜
在生活中有些人不太爱吃水果是不行的，一定要多吃一些水果，如苹果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不错的。苹果是中性的水果而梨有清心、润肺、降火、生津、清热解毒之功效，经常吃这些对清火很好。
上火怎么办
1、喝开水
轻微上火可以多喝点开水，小编经常用这个办法。轻微的上火一般会发生咽喉疼痛，多喝水可以很好的缓解炎症，及时排毒。
2、水果
水果富含维生素，可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。所以要养成常吃水果的习惯。
3、吃药
上火稍微严重一点的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板蓝根之类的，如果再严重的，要去医院打针输药了。
4、敷药
如果发生口腔溃疡，为了减少疼痛，还是要敷用一些例如冰硼散类的外敷药物。这样会快速的制止疼痛，缓解上火的速度。
5、饮食清淡
不能吃辣的食物以及小吃，日常饮食后清淡一些。选择蔬菜也要重视，像苦瓜这些下火的蔬菜，可以适当多吃一些。
6、绿豆汤
绿豆汤有清热下火的效果，尤其是天热的时候，经常喝绿豆汤不仅降火，也降暑。
总结：上面就是关于上火的一些情况的介绍，希望大家能够明白，对于一些干燥的时令，大家一定要注意水分的补充，这样才能够防止上火，要养成一个好的饮食生活习惯，这是基本的。
