养胃的方法 5个简单方法养好你的胃(2)

  4.锅中热油,放入姜蒜葱,炒香。

  5.入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿。

  6.放入白菜翻炒一下, 后调入盐和鸡精,即可。

  7.加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎,可以加少量盐和生抽调整味道。

  小贴士

  1.豆腐焯水,能够去豆腥味儿。

  2.白菜焯水,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了。

  3.白菜里的维生素怕热,所以我们要后放白菜,稍微炒一下就行了。

白菜顿豆腐的方法既简单有好学,营养价值还非常高

  萝卜牛腩汤

  食材:牛腩、白萝卜,八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒

  做法

  1.牛腩先用水洗净,再放清水中浸泡2个小时左右,去除血水。

  2.泡好的牛腩切成小块,用开水焯烫。

  3.牛肉放入煲里,加入适量的清水,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2个小时左右。

  4.白萝卜去皮切块后,倒进肉汤里。

  5.继续炖40分钟左右即可。

  荸荠南瓜小米粥

  食材:荸荠、南瓜、小米、糯米,电饭煲

  做法

  1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

  2.然后按下煮粥健。

  3.把荸荠和南瓜去皮切块。

  4.煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。

  5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖,即可。

  南瓜小米粥,南瓜中富含丰富的维生素和营养物质,而小米中富含淀粉和醣类,在早上喝一碗南瓜小米粥的话,可以及时有效的预防胃病的发生,及时的呵护您的胃哦。

  养心暖胃南瓜粥

  食材:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)

  做法

  1.将南瓜去皮、去瓤切片。

  2.锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥。

  3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。

  4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

  5.40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里,搅拌均匀。

  6.小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

  结语:通过上述文章您是不是已经对如何养胃有了一定的了解了呢,养胃重要的就是改善饮食习惯,早餐一定要吃,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,另外大家也可以根据文章中介绍的养胃食谱进行尝试做一下。

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