如何度过人生健康低谷期 千万要记住这几点

  在人的一生当中,重要的时候就是45到59岁之间,因为这个时候是人健康水平下降的时候,那这时候应该如何度过人生健康低谷期呢,冬季的时候忙完又该如果养生呢,接下来结合小编一起去了解一下吧。

  如何度过人生健康低谷期

  45—59岁需做到这“三防”

  1、防发胖

  大腹便便是这一阶段的大多数人的真实写照,中年发福也一直一来被认为是有福气的象征。其实,肥胖不仅不利于健康,还与多种疾病的关系密切。在身体机能逐渐下降的这一阶段,肥胖无疑是加剧了患病的风险。因此,“三防”之一就是防发胖。

血压升高的话,那么很多慢性疾病也会随之而来

  2、防血压升高

  当今社会高血压的人群是越来越多,中年阶段的人们由于应酬繁多和工作压力大的影响,很容易出现暴饮暴食的现象,因此血压升高也实属正常。血压升高的话,那么很多慢性疾病也会随之而来。

  3、防慢性病加剧

  由于不良生活习惯的影响,不少中年人都患有不同程度的慢性病。慢性病本身并不可怕,可怕的是慢性病所引发的各种并发症。如果在生命高危期前,这一年龄段的人群已患有慢性病,则需注意控制病情。因此,防慢性病加剧便是第三防。

  45—59岁需做到这“三戒”

大家在这一时期,要尽可能戒掉抽烟

  第一,戒烟

  现在吸烟的人越来越多,吸烟带来的危害香型大家也都知道,比如吸烟者更易患肝癌。在生命这一高危期,本来身体机能就有所退化,新陈代谢没那么快速,如不戒烟,这只会给身体健康带来更大的损害,所以小编建议大家在这一时期,要尽可能戒掉抽烟。

  第二,戒酒

  45—59岁即是黄金期,那么应酬必然在所难免。在应酬中,香烟和美酒更是不能缺席。不少人常常是不碰香烟,却嗜酒如命,特别是在中国这个酒桌文化大国,劝酒极为常见。

  大家可能觉得喝点酒没什么,但其实这一时期,随着身体机能的退化,肝脏的代谢能力减弱,如果喝酒太多会严重损害肝脏。因此,建议大家应酬时以小酌为宜,切不可喝到烂醉。  

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