湿气重的问题长期以来困扰着很多人，当我们的湿气比较重的时候，身体会出现很多不舒服的症状，从这些表现中，我们可以知道自己是湿气太重了。湿气重怎么办?去湿气的方法是有很多的。湿气重吃什么?一起来看文章找答案吧!
湿气重怎么办
一、拔罐祛除体内湿气
假如你的湿气比较重，建议你可以首先尝试一下拔罐的方法，在很多的中医院和中医馆都可以做。拔罐没有什么痛苦，整个操作的时间也比较短，多数人都可以做。拔罐可以促进人的血液循环，排除体内的湿气，记得在拔罐之后要多等几个小时才能洗澡。
二、通过运动祛除体内湿气
通过运动去除湿气也是很好的一个方法，这个方法对于比较懒的人来说可能难以执行，但效果非常显著。只要你能经常的抽出时间锻炼，骑车、快走、瑜伽或者游泳等项目都可以让你体内的湿气快速的排出来。锻炼身体还能提升免疫力、减肥。
三、通过饮食祛除体内湿气
通过饮食去除湿气可以说是很多人都比较喜欢的一个方式了，因为吃东西一点也不费劲。平时我们常见的小红豆、薏米还有芡实都是去湿气效果很好的食物，你可以把它们混合起来煮粥吃，每天早上或者晚上的时候吃一碗，去湿气效果惊人。
四、改善生活习惯祛除体内湿气
1.避开环境的湿气
睡觉不要直接睡在地板上。地上的凉气重，湿气重，很容易侵入人体造成四肢酸痛。潮湿的下雨天也要减少外出，半干的被子和衣服不要盖，睡觉之前将头发吹干，房间要经常通风保持干燥。如果室外的湿气也很重的话，可以借助电风扇等就加速空气流通。
2.按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
3.避开生冷、甜腻食物、酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
