很多人体内的湿气都比较重，但是多数人都不会特别的在意，我们要知道湿气重会严重的影响身体健康的，这个时候应该怎么办呢?导致人们湿气重的原因有很多，它不是单一因素导致的，我们知道吃什么能够缓解湿气重吗?下面会有详细的介绍。
1.食疗
一旦发现自己身体中的湿气比较重，这个时候我们可以采用食疗的方法治疗，在一些有经验的中医看来，肥胖的人体内湿气都比较重，主要是因为湿气会阻碍水液在体内的流动，从而导致肥胖，并且让我们的身体变得虚弱。
这个时候大家可以适当的吃一点赤小豆，它含有的物质可以很好的祛除那些滞留不动的水液，我们可以把赤小豆做成粥，这样能够很好的调理人体内的湿气，而且对人体的健康是没有伤害的。多吃赤小豆做的粥，通过食疗开调理体内的湿气。
2.多运动
运动对我们的身体来说是非常重要的，不管是对湿气重的人还是普通人来说，都能够让身体出汗。大家在夏天跑完步的时候不要立刻进入空调房里，那样会让自己的汗出不来，湿气就会在我们的身体中堆积，所以在运动完之后一定要让体内的汗拍出来。
3.艾草
大多数都知道艾草可以祛除湿气，这是真的，艾草有的是可以熏的，也有那种贴的，都对排除人体内的湿气有很大帮助。虽然有利于开除但是还得注意自己周围的环境，不要让自己的居住环境过于潮湿，这会使得湿气加重，不利于调理人体内的湿气。
4.保持体育锻炼
运动出汗能够很好的排出体内湿气，尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候，更要增加体育锻炼，增加出汗，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。每天坚持一定的运动量，能够促进血液循环，增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。现代工作给人带来的压力，使很多人长期呆在一个密闭的空间，体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，对身体有很大的影响。保持体育锻炼，活络气血循环，增加体内水分的代谢，保持身材健康。牢记保持体育锻炼，排湿气，有助于健康。
5.常喝猪肚薏米汤
猪肚薏米汤是很好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动，加快食物的消化，增强体内各个系统的循环，增强脾胃功能，能够很好的排除湿气，猪肚薏米汤而且要趁热喝，长期坚持食用，效果极佳。湿气重怎么办?牢记常喝猪肚薏米汤，排湿气，有助于健康。
湿气重的原因
(1)口味过重
如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物，可能会在一定程度上影响脾脏的运化，而脾脏运化失常，将会使得营养消化吸收受到影响，同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢，进而使身体出现这样那样的不适症状。
(2)缺乏运动
