失眠怎么办?如果你长期处于失眠的状态，那么整个人都会感觉很累，生活和工作都受到影响。失眠的危害很大，所以我们应该要知道解决它的方法。针对失眠，需要一段时间才能调节好，大家不能太过于心急，具体的方法就请看下文吧!
失眠的危害
失眠会使身体免疫力下降
长期的失眠会让人的体质变差，平时身体还可以的，也会变得容易生病。因为失眠可能会让人的体内激素分泌变得紊乱，免疫功能下降，所以抵抗病毒和病菌的能力下降了，就很容易生病。为了身体健康，我们都应该要把失眠治好。
失眠会直接影响工作与学习
失眠的人往往在工作和学习上面的表现都不好，因为身体实在太累了，没有足够的精力做好这些事情。也许自己是很想努力的，但是大脑运作的慢，眼睛睁不开，甚至还会有头晕和情绪不好的情况，这样当然就会影响到日常生活的表现了。
失眠会使记忆力减退
失眠的时间久了之后，我们的记忆能力也会下降了。失眠的时候很明显的我们会感觉到头发晕，脑子转不过来。因为在夜里没有得到足够的休息，所以大脑是会很迟钝的。这个时候想要记住一些重要的事情显得很困难，注意力也不集中。
失眠会引起内分泌失调
长期失眠会导致女性衰老，导致皮肤问题，也会导致内分泌失调。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
失眠会引起胃肠道疾病
有研究显示，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。
失眠会使人焦虑抑郁
失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
失眠会影响情绪
睡眠对于个人的影响是非常大的，如果睡得好，人就会觉得精力充沛、心情愉悦，相反，就会无精打采、心情烦躁，对于青少年而言，睡眠的影响就更大了，直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。
