落枕的原因 受凉会导致这个问题的产生

  落枕的原因是什么?有些人在平时总是落枕,自己也不知道是什么原因,总会脖子疼。落枕怎么办?治疗落枕是有一些好方法的,掌握了之后以后用处是很大的。怎么预防落枕呢?如果你想了解的话,请看下面的介绍!

  落枕的原因

落枕的原因

  风寒

  如果晚上睡觉的时候我们没有注意做好保暖的工作,受凉了,那么就可能会引起落枕的问题。睡觉的时候一定要把卧室的窗户给关起来,以免夜间比较冷,或者是有风不断的吹进来,关窗关门之后睡觉,落枕的情况就会减少。

  颈椎病

  颈椎病患者常常会落枕,这是很多人都不知道的。主要是因为颈椎病患者本身自己的颈椎功能就比较差,很脆弱,所以在受到一些刺激之后就容易落枕。颈椎病患者在平时应该注意经常锻炼身体,这样是可以缓解不适症状的。

  枕头不合适

  晚上睡觉的时候,使用的枕头也是很有讲究的,因为每个人的头颈部曲线其实是有一些区别的,如果你使用的枕头很低或者是很高,那么脖子就等于没有受到一个足够的支撑,很容易产生落枕这样的问题,买枕头的时候一定要试用。

  颈部外伤

  颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,在睡眠过程中如没睡好的话,致使气血流通不畅,筋脉拘挛,就会造成颈部肌肉酸痛,发生落枕。

  睡姿不良

  睡眠时姿势不良,如:俯卧把头颈弯向一侧,在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了,头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等,使得肌肉一侧过度紧张,使颈椎小关节错位,时间一长就发生了静力性损伤,则容易造成落枕。

  怎么预防落枕

  1、换掉高枕头

换掉高枕头

  有的人认为“高枕无忧”,其实,落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了,因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松,而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。

  2、避免再受风寒

  落枕后,一定要注意保暖,不要让脖子再受到凉风吹,以免加重落枕的病情。

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