湿气重怎么办 少喝酒能改善这种问题(2)

  我们的食物是需要靠脾脏来运化吸收掉的,但是如果我们经常吃一些生冷的食物,那么可能会影响肠胃消化吸收,不仅会引起肠胃闷胀等不适,同时也会损伤脾胃,因此我们想要身体健康,一定要尽量避免吃生冷寒凉的食物,多吃温性的食物,多吃蔬菜和水果等。

我们的食物是需要靠脾脏来运化吸收掉的

  (4)作息不规律

  对于湿气重是什么原因造成的这个问题,也有可能与现代人不良的生活习惯有关。生活中我们时常可以看到熬夜打游戏、追剧的人群,这类人很容易会出现脸色苍白、长色斑、身体免疫力差等情况,同时也会出现湿气重的问题。因为我们的身体会在夜晚睡眠的时候,通过肝脏来向外排出毒素,如果超过了这个时间段还不睡觉,那么就会加大肝脏的负担,同时影响身体向外排毒,进而也会在一定程度上导致湿气无法排出。

  湿气重吃什么

  1.红豆

  被李时珍称为“心之谷”的红豆,富含维生素和蛋白质,能够促进血液循环、增强抵抗力,还有很好的祛湿效果,富含叶酸,孕妇也可以少量食用,但是要注意用量,多吃容易出现腹胀等,经常流鼻血的人应该别吃。

  2.扁豆

  具有强健脾胃的作用,能够祛除湿气,在炎热的夏季,多吃还有很好的消暑功效,还能够降低胆固醇。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆,但是扁豆一定要做熟才能吃,否则有毒,吃了有害身体。

  3.冬瓜

  作为生活中常见的一种菜肴,不仅美味可口,还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等,能够清火消热、祛除湿气、降低血压,还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配,促进排泄、减肥瘦身。

冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C

  4.海带

  含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等,常吃能够有效的防止甲状腺肿大,降低血压,还能加快身体的新陈代谢,促进摄取食物的消化吸收,帮助排泄,治疗便秘,同时还能利尿消肿,祛湿排毒。

  结语:湿气重的时候应该如何应对,看了文章之后你应该已经非常清楚了吧!湿气重的朋友在平时常吃冬瓜、海带以及薏米等食物都是很好的,它们对于改善湿气重的问题有显著的效果。今天关于湿气的内容就是这些,希望大家喜欢。

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