很多人在生活中都会遇到湿气重的症状，湿气重之后身体会比较难受，有多种不适的症状，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们湿气重的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以预防湿气重呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
一、吃得清淡
湿气重的人首先应该要从饮食方面去着手，所以在饮食方面要特别的注意，大家要选择一些清淡的，如果说吃了比较油腻的食物，很有可能会加重体内的湿气。这个时候大家会感觉脸上会出油比较多，这个症状也是反映了身体当中的湿气有可能比较重。
二、注意运动
运动对人们来说非常重要，现在人们都会忽略运动，运动对于人们调养身体湿气也是一种极佳的方式，主要要是因为人们在运动的时候，身体必然就会产生大量的汗，身体在排汗的时候，就会带走湿气，所以如果经常都会有运动的习惯的话，能够减少体内的湿气。
三、尽量别湿着头
现在人们都在洗完头之后吹头发，如果用吹风机吹头发的话，对人们的头发损伤比较大，所以都会选择湿着头发，等到头发自然干，但其实这个时候我们的头皮会吸收很大的一部分湿气，还有些人会在头发还没有完全干的时候就去睡觉，这样会导致体内的湿气重加重。
四、拔火罐
现代生活中大家都越来越注意养生，拔火罐就是其中的一种。通过拔火罐，能将体内的湿气通过皮肤毛孔排泄出来，祛除湿气。而且能够调理筋骨经络，使气血畅通，也能够减轻组织损伤带来的疼痛感，消肿止痛，舒筋活络，驱除寒气，益于养生。
湿气重的原因
一、饮食不规律
俗话说，“病从口入”，一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的，像夏天为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒，所说当时是比较舒爽的，但是其实已经给自己造成了一些隐患，寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏。所以饮食上一定要足够的注意，这样才能避免湿气重的发生，保证我们的健康。
二、没有良好的生活习惯
夏季的时候不宜过度待在空调室里，冬季的时候不宜穿单衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病温”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基础，因为睡眠的时候是我们身体排毒的时候，如果在这个时候没能及时的入睡休息的话，身体内的毒素没能及时的排出去，就会导致内脏发生问题，造成“内湿”，后患无穷。
三、长期处于空调室、不换气
