湿气重怎么办 坚持运动能够治疗这种疾病

  人的体内或多或少都会有湿气存在,如果说湿气重的话会给身体带来很大的危害,此时人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们湿气重的原因有很多,大家要特别的注意一下,一些食物可以改善湿气重的症状,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

  湿气重怎么办

  使用除湿机

  如果我们发现自己身体中的湿气很重,此时可以选择用除湿机,除湿机是有很大用处的,可以在家庭准备一台除湿机,南方城市比较潮湿,所以人体中的湿气也会比较重,房间里的湿气使用除湿机去除,对人体减少湿气也有很大的帮助。

如果我们发现自己身体中的湿气很重,此时可以选择用除湿机

  饮食要清淡

  湿气重的人从饮食调整,尤其是一些不好的饮食习惯。大家应该要少吃油腻的食物,否则会加重湿气,此时要常吃清淡、利水、利尿的食物,它们具有清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道,这是一种很好的祛湿食物,不过不坚持喝效果也不会很明显,建议每天一碗。

  坚持运动

  运动对人体可以说是非常好的,适当的运动可以加速血液循环,还能够排出大量的汗液,把身体里多余的水分都排出来,能够增强抵抗力,因此运动祛湿是很好的方法,特别是在天气寒冷的食物,运动可以让全身都暖和起来,减少湿气侵入身体。

  艾灸祛湿

  艾灸祛湿是很普遍的,效果也是很明显的,中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,又没有更好的方法,可以做做艾灸。

  拔罐祛湿

  拔罐是中医里面很常见的治病方法,拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效,帮助人体调整阴阳平衡,增强体质。

拔罐是中医里面很常见的治病方法

  湿气重的人在几个方面会有明显特征,例如关节酸疼、浑身沉重、小便浑浊、大便溏泄等等,而且湿气重的人体重普遍也会偏重,即便是减肥都很难看到效果,所以判断自己是不是身体湿气太重,从这几个方面就能看出来。

  湿气重的原因

  1.潮湿的生活环境

  对于大多数南方的朋友来说,潮湿似乎已经形成了习惯,相对而言,南方的人更容易出现湿气过重的情况。而对于南方总是说容易上火的原因,大约跟湿气也有一些关系,湿气重容易在体内形成湿毒,表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等,这些都是所谓的上火症状。

  2.不良的生活习惯

  这些习惯包括经常熬夜、不爱运动、喜欢晚上洗头但是不吹干就直接睡觉、常穿未晾干的衣服等。熬夜伤身,自然不必多说,经常熬夜会让身体的免疫力下降,从而让外邪更容易入侵,不爱运动就无法增强体质,湿气也很容易趁虚而入,至于头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为,也会让湿气从头部或身体的其他部位进入到体内,堆积起来。

湿气重吃什么 湿气重怎么办 湿气重的原因 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...