湿气重怎么办 生活中常运动改善这个症状

  很多人在生活中都会遇到湿气重的情况,湿气重之后身体会有不适的症状,这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们湿气重的原因有很多,稍有不慎就会出现这个情况,一些食物能够改善湿气重的症状,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

  湿气重怎么办

  戒掉平时的坏习惯

  湿气重的人基本都有几个坏习惯,常见的就是喝酒、饮食不规律、作息不正常等等,它们都会引起湿气重的症状。特别到了夏天的时候,天气炎热,很多人会猛吹空调,这样是非常不好的。要注意不要贪凉,还应该要少吃油腻荤腥的东西。

戒掉平时的坏习惯

  居住环境要注意

  因为天气和地理位置的原因,南方的屋子里面经常会比较潮湿。人们长时间的在这种环境中居住,也是导致湿气重的一个原因。所以大家应该要注意,居住环境不能过于阴寒,有太阳出来,要多出来晒一晒,还要保持贴身衣物的干燥。

  饮食除湿

  一旦发现自己有湿气重的症状,在平时可以多吃一点除湿食物,这类食物非常多,常见的就是薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的人在生活中要泡一杯玉米须茶喝,这样有助于利尿消肿,还能够调中开胃,清湿热,特别是对于湿气重的人群来说,可以代茶饮。

  多运动

  现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内,很少运动,这样的话也是很容易产生湿气的,所以如果想调理湿气的话,平时可以多锻炼锻炼,比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每周坚持至少4天的锻炼,每次坚持30分钟,对改善湿气重情况也大有裨益。

现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内

  湿气重的原因

  长时间坐着不动

  长时间的坐着而不动弹,体力是没有任何的消耗,自然而然的身体代谢就会慢一些,不过运化能力会下降,活力不足而引起了阳虚的现象,要多做些运动,让我们的身体运动运动出出汗,把皮肤的窗户打开,利用运动的热量把湿气排出去。

  环境

  环境是引起身体里的湿气过重主要的原因之一,如患者在受伤的时候,却正好是在雾露当中,或者是出了汗,衣服被侵透后却没有进行更换,又或是淋雨、水中作业等,另外,在潮湿的环境里面长时间的生活等,这些都是可以引起身体里的湿气过重现象的,身体里湿气过重的时候,危害了我们的身体健康,因此,要及时把身体里的湿气排除。

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