二、适当喝茶
平时不注意养生可能会引起精神状态越来越差，导致患者经常打哈欠。但是可以适当喝些花茶或者绿茶，能够让精神状态更好，避免精神紧张、工作没有重心或者对工作提不起兴趣等现象，可以避免经常打哈欠。
三、调整好自己的心态
心情不好、睡眠不好，都可能会引起精神疲惫和紧张的状态，导致经常打哈欠。所以平时应该调整好自己的心态，保持良好的精神状态和饮食规律，可以提高人体抗病能力，避免经常打哈欠。平时也可以适当的到户外锻炼身体，提高身体的抗病能力，就可以安睡一晚，避免白天疲惫和打哈欠。
1、葡萄
中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。肾虚吃什么食物补
2、桑葚
桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。
3、黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
结语：频繁打哈欠说明我们的身体已经出了劳累状态，这个时候要适量的休息。大脑缺氧也有可能会导致频繁打哈欠的症状出现，所以平时要适量的运动，加快血液的流动，多喝水，稀释血液，才能减少频繁打哈欠的症状出现。
