3.不硬扛寒冷外出，恶劣天气宅家避险
遇到大风、雨雪、寒潮天气，没必要硬着头皮出门办事、购物。“偷懒”宅在家，看看书、追追剧，或者做点简单的室内活动，既能避免受寒感冒，又能减少路面湿滑导致的摔倒风险，尤其对中老年人来说，这种“偷懒”更是对身体的保护。
三、情绪“偷懒”：不纠结，不内耗
1.不用强行乐观，允许情绪“冬眠”
冬天万物凋零，人容易情绪低落，这是正常的生理反应。不用逼着自己“强装开心”，可以“偷懒”接纳这种情绪，比如多晒晒太阳、和家人聊聊家常，或者做点自己喜欢的小事转移注意力，不用纠结于“为什么不开心”，减少心理内耗，情绪自然会慢慢舒缓。
2.拒绝过度操心，少管琐事护心神
很多人冬天闲下来就爱操心子女、家庭琐事，越想越焦虑，导致失眠、胸闷。不如“偷懒”学会“放手”，子女的事让他们自己处理，琐事不用事事较真，给自己找点轻松的乐子，比如养养花草、听听戏曲，保持心态平和，心神安稳了，身体抵抗力也会跟着提升。
3.不硬凑热闹，独处也是养生
冬天没必要为了“不孤单”硬去参加各种聚会、活动，人多嘈杂容易让人疲惫，还可能增加交叉感染的风险。可以“偷懒”享受独处时光，泡一杯热茶、读一本好书，或者自己做点清淡的饭菜，在安静的环境中放松身心，让精神得到休养，身体也能更舒展。
冬季养生的核心不是“多做什么”，而是“少折腾什么”。在作息上不硬熬不早起，在保暖上不盲捂不硬扛，在情绪上不内耗不纠结，适当“偷懒”才能减少身体和心理的负担，让阳气更好地潜藏，能量更好地积蓄。这个冬天，不妨试着“懒”一点，顺着自然规律生活，身体会用更健康的状态给出回应。
