宝宝上火吃什么 这些原因导致上火

  孩子是比较容易上火的一个群体,很多人都会说孩子本身就是火气比较旺的。在孩子休息的不好或者饮食上面出问题的时候,常常会有上火的情况发生。那么孩子上火了之后应该怎么办呢?宝宝上火吃什么?一起来看文章了解一下吧!

  宝宝上火吃什么

西瓜我们都知道是属于凉性的一种水果

  西瓜

  西瓜我们都知道是属于凉性的一种水果,所以在上火的时候吃一点是很好的,而且西瓜很甜,多数的孩子都会很愿意吃。

  西瓜里面还含有一些钾元素,如果因为上火身体出了很多的汗,吃一些西瓜也是可以补充钾的流失的,让身体更加平衡。

  不过西瓜吃常温的就可以了,孩子的肠胃较为虚弱,不适合吃冰西瓜,另外就是注意量,西瓜每次吃一块即可,如果吃的太多就会摄入过多的糖分了。

  水

  人体重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

  很多小孩都没有喝水的习惯,其实不能怪孩子,只能说是家长没有给孩子养成喝水的习惯。

  建议家长可以给孩子买一个带有卡通图案的杯子。告诉孩子喝水的好处,并且以身作则,定时的喝水,这样孩子慢慢也会习惯自己去喝水了。

  不管在家里还是学校,都要补充足够的水分,这样才不会容易上火。

  蕃茄

番茄也就是西红柿

  番茄也就是西红柿,它含有大量的维生素C和胡萝卜素等等,这些成分可以帮助我们滋润皮肤、美白、明目,而且还具有去火的作用。

  吃番茄的方法很多,可以做成番茄蛋汤、番茄果汁来吃,也可以直接把番茄洗干净了生吃。只要用食品用的洗洁精清洁干净,生吃是既方便又美味的一个方法。

  黄绿色蔬菜

  天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。

  水果的果糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

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