高尔夫教学 打沙坑球的起始姿势是什么

  打高尔夫气度饿时候,里面的技巧是非常多的,也是十分重要的,那么应该通过怎样的方法能够帮助自己达到一个良好的状态呢,今天小编就来给大家讲讲关于打高尔夫球的时候,起始的姿势应该怎么掌握。

  要知道这个也是非常重要的,所以平时的时候一定要注意关注这方面,并且多加练习,只有这样才能够真正的掌握好打球的一些方法以及姿势,从而提升击球的准确率。

  打高尔夫球,起始姿势和握杆会影响你的挥杆,因此这两块务必检查是否正确。让我们来简单回顾一下起始姿势与握杆,高尔夫的这两大基本点。

  站姿

  站立的时候以舒服的姿势站立,就好像高昂地站在大剧院当中,感觉到下巴正常抬起,而不是低下头。脊柱的角度好像一个稳健的轴-一个可运转的姿势,双膝略弯曲重心位于双脚中间。

  在起始站姿时(当足以舒服到可以进行上杆时),身体重心应更多的位于双脚内侧。保持你的上半身稳健但要放松的。不要过于紧张。若过于紧,摆动手臂并做深呼吸-深吸气深呼气。有节奏地呼吸,千万不要憋气。

  握杆(右手球员)

  首先掌心相对,将左手固定,右手应轻柔些。不要使杆脱落但要握得舒服。双手的大拇指不应位于杆把顶部的中间位置,应微微越过其位置。握杆时是以手指握杆而非拳头。若处于放松的起始姿势(已准备好起杆)时,应至少可清楚地看到左手的一个指关节,即大拇指的指关节。

  你将学习到即使双手的动作不同,但是二者作为一个整体运动很有必要。在这张图片之中,我已经击打了这个球,但是我的双手却像咬合在一起的两个齿轮一样。你的双手是怎么样的呢?在击球的时候他们会打滑吗?或者,当你挥杆结束的时候是单手握杆吗?如果是这样的话,你的双手就没有一起正确地动作。

  大多数时间,当你读到关于训练双手的文章时,大多都跟你的握把方式有关;握杆的方式有强势握杆、弱势握杆、Vardon式握杆、交叉握杆等。如何握杆无疑对于高尔夫挥杆十分重要。然而,在挥杆的时候,双手除了握杆,还有许多事情要做。

  尤其是,一只手负责控制杆面,而另外一只手控制杆身角度并在球体上方释放。想了解它们的工作原理吗?继续往下看,你将会发现左右手在挥杆中分别扮演什么样的角色。

  如果你打出左曲球或右曲球,很可能是使用了错误的手控制杆面。对于右手球员来说,你的左手应该承担转动的作用,这就意味着,当你打出左曲球或者右曲球时,你的左手并没有发挥应有的作用。进行这些训练将对你有所帮助,但是你必须尽量让其获得应有的结果。

  控制杆面

  对于右手球员来说,左手负责高尔夫球杆的转动,这样就可以控制杆面的方向。为了真正获得这种感觉,可以用你的左手抓起球杆,并转动手以让杆面开放或闭合。简而言之,左手从闭合向开放转动比从开放向闭合转动更加自然(这正是右手需要做的)。当你真正挥杆击球的时候,如果你打出右曲球或左曲球感到很困难,那么不要用你的右手大力挥杆,相反,请记住是左手控制杆面的转动。

  改进自己的技术是每一个球手的梦想,也是要求,因为即使是厉害的球手,也同样存在一些缺陷,而这些缺陷都是持续的,随着身体状况的改变,年龄的增长,一切缺陷就凸现了出来,而原来不影响球技发挥的细节也可能成为限制自己的障碍。而通常需要改进的,都是一些基础的东西,基本的原则,而这些没有巩固,就经常成为人们改进球技过程中阻碍进步的严重问题。

  其中一个重要的基础就是站姿——如何站立的方法。因为站姿大程度决定了挥杆的类型,而且,良好的站姿增加了甜蜜点击球的机会。如果站姿存在缺陷,挥杆以及杆面击球的效果,一准是存在缺陷的。

  如果经常打出高飞球,并且球路是由左向右的,那你的站姿一定太过直了,包括膝部和腰部,这使得双臂挥杆的平面过于陡直。换句话说,如果通常你都是打出低飞球,又是由右向左飞的话,那身体弯曲太多,而且挥杆时球杆是围绕着身体横向画弧,结果就是过于平行的挥杆平面。

  虽然说这并没有一个特定的、完美的挥杆平面,但我们还是需要注意一个分界线:在挥杆顶点,双手应该在右肩嘴和右耳的中间线上,如果双手低于右肩,那说明挥杆太平了,如果双手高于右耳,那说明挥杆平面会变得陡直。

  另外我们可以检查一下膝部,许多业余选手双膝弯曲的不够或者过多,另外一个毛病就是向前耷拉着双肩。正确的动作应该是保持脊椎是直的,然后从腰部开始整个上身向前倾。检查的时候好放下球杆,放松双臂,自然下垂。正确的站姿是膝盖骨刚好在脚背上面,手指尖指向脚趾尖。如果手尖指向脚尖内侧说明站得太直,指向外侧则弯曲太多。

  以下的练习可以帮我们找到一个合适的感觉:像橄榄球裁判执判时那样双脚平贴地面,膝部放松,保持脊椎平直,双手放在膝盖上(如果对橄榄球没有概念,那我们可以先站个马步,但双脚不要太开,与肩同宽即可,然后双手放在双膝上,)逐渐从膝部和腰部站直身体,直到有足够的空间握住一支球杆,这就是一个比较完美的站姿。

  结语:上面就是给大家介绍的一些关于初学者来说,站姿应该怎么站,以及怎样能够正确的进行握杆,只有这样才能够很快的进入到高尔夫球的状态中,早日的学会它的一些练习技巧。

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