7、零成本，高回报
行走健身，时间灵活，没有场地和设备的限制。不用担心健身卡过期，不用特别安排健身时间，不用专门跑到密闭的健身房与众人一起挥汗如雨。只要你迈开双腿，走起来，健康和快乐就会自动找上你。而且，行走还是环保的健身运动。让我们的低碳生活，从行走开始吧!
走路的要点有哪些
不要片面追求步数
年轻人可以适当多走一点，但不要以在社交媒体上“炫耀”为目的。盲目“暴走”可能会损伤关节和肌肉，久而久之可能导致疲劳性骨折，甚至会造成呼吸系统和心血管系统的伤害。
穿着适当
因为平时主要在硬路上走路，如方砖路、水泥路、沥青路，所以一定要选择缓冲性能好的运动鞋，如果是穿皮鞋甚至女性穿高跟鞋，好就不要走那么远了。有条件尽量穿高弹性的裤子，对膝关节、踝关节，有保护作用，透气性也好。
留意心率
走路后，测自己的心率，以达到“170-年龄”为宜。比如60岁老人，运动后心率110次/每分钟即可，心率超过这个数值，就是走路过量了。若快走后出现眼冒金花，腰膝酸软，也是运动量过大，应该适当减量。
放松步伐
走路时保持上身挺直即可，双手尽可能放松，如果太用劲，可能会造成肩关节和后背的肌肉损伤;腿的步伐也要放松，不要刻意用力，否则也易造成腿部肌肉和韧带损伤。
避免着凉
如果是快步走容易出汗，特别是在秋冬，走得身子发热时应注意适时脱衣。建议预备一条小毛巾，出汗随时擦，以免受凉。
不左顾右盼。走路的时候注意力集中，不要看看这里，又看看那里，因为这样往往容易和别人相撞。小撞不要紧，大撞的话就不太好了。
不说话。走路说话不仅会气息不调，而且注意力也不会集中。
不要太快。走路太快会让人觉得你是一个心急的人，而且对和你一起走路的人来说显得也不礼貌。
不要太慢。和别人相跟走路如果拖拖拉拉的话，又可以证明你是一个性格比较慢的人，做事情也不利索。
遵守交通。遵守交通是对自己生命的负责，也是对自己家人的负责任，所以一定要做到。
抬头挺胸。这样的话让人觉得你是一个充满自信的人，不是会被困难轻易压跨的人，是一个值得尊敬的人。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对行走的相关知识介绍有了一定的了解了呢，我们在行走的时候应该要注意这些事情，避免出现不好的事情。以上介绍的行走的好处大家是不是都爱上这个运动了呢。
