4、睡眠不充足。很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和*的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。
5、在健身房中过度运动。锻炼一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而，如果你在运动后感觉更累了，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。如果想锻炼身体，建议大家在清晨或者傍晚进行温和的运动，而在健身房锻炼每周3~4次为妙，切忌运动过度。
1、压力大会影响睡眠
当你感到压力时，可能很难安静下来或保持睡眠状态，这时候定期失眠并不罕见。然而，慢性失眠会让你感到疲倦，烦躁和压力更大。如果不及时治疗，失眠可能会导致其他健康问题，包括抑郁，焦虑和心力衰竭。
2、压力大会影响心脏
慢性压力可导致高血压，心脏病和心跳异常。如果已经患有这些疾病的话，那么额外的压力会使它们变得更糟。压力还会导致某些血细胞变得粘稠，增加血栓和中风的风险。除了身体对压力的生物反应之外，不健康饮食，吸烟和饮酒以及不运动相关的行为对健康也是非常有害的。
3、压力大会影响心理健康
虽然遗传和生活经历在心理健康中发挥作用，但慢性压力也会增加患心理健康问题的风险。一种理论认为，压力过程中释放的激素会破坏5-羟色胺水平，这是一种影响情绪的大脑化学物质。随着时间的推移，血清素水平的变化可能导致焦虑或抑郁，以及其他精神障碍。
4、压力大会导致头痛
压力过程中释放的激素可以引发整个身体血管的变化，这些变化可能导致紧张性头痛和偏头痛，减轻压力也有利于减轻和治疗头痛。
5、压力导致皮肤问题
皮肤是整体健康状况的良好指标。压力会导致身体发生化学反应，使皮肤更加敏感。压力荷尔蒙可以通过加重现有的皮肤问题(如牛皮癣，湿疹和痤疮)以及引起新的皮肤问题(如荨麻疹)来影响皮肤。可以通过保持皮肤清洁并且使用低过敏性，没有刺激性的护肤品来帮助预防这些问题。
结语：上文已经为大家介绍了压力大如何解压，我们应该要怎么调节好自己的情绪了，平时可以给自己做做心理建设，在做事情的时候不要给自己太大的压力，量力而行就可以了，如果感觉压力已经不能舒缓了，可以去看看心理医生。
