在我们日常生活中往往会因为各种不好的生活习惯，导致我们患有一些本可以避免的疾病。所以日常生活中我们要养成良好的生活习惯，那么我们怎样避免自己患上高血压呢?接下来就让我们随视频来看看吧!
该视频主要文字介绍：
吸烟喝酒导致高血压
吸烟会导致高血压
吸烟不仅可以导致癌症，还会导致我们患高血压。
研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。
这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。
尼古丁会刺激血管，从而反射性地引起血压升高，所以吸烟会引起高血压。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。
同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。
因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
饮酒导致高血压
饮酒对身体的有利也有弊，但是大量的饮酒就可能导致高血压。
不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害。
但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压，所以喝酒也是高血压的原因之一。
吸烟喝酒会导致高血压吗?这个问题专家对此作出的解释大家都明白了吗?高血压的原因有很多。
如果其他原因我们不能决定，那吸烟喝酒既然会导致高血压，为了自己的健康着想，我们就把它们戒掉吧。
本期嘉宾介绍
男，主任医师，山东省千佛山医院中医科主任。
社会兼职
加拿大自然疗法学院指导教师。
山东大学兼职教授 山东中医药大学兼职教授。
山东中医药大学硕士生导师。
山东省中医药学会脉学研究专业委员会副主任委员。
世界中医药学会联合会脉象研究专业委员会常务理事。
山东省科协山东省疼痛研究会理事。
从医20多年，除了善于用中医中药治疗内科常见病之外，还掌握了针灸、推拿和中药外敷等多项技能，不断探索各种难治病的治法并取得部分突破。
发表论文十几篇，获得实用新型专利2项，获得省卫生厅科技进步二、三等奖各一项(第二名)，主编专著一本。
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