游泳比赛规则有哪些 游泳的好处有哪些

  各式各样的健身运动,现在都已经形成了比赛制,让人们在锻炼身体的同时,还能够体会到竞争的乐趣,更好地激发出人们的斗志,和对运动的追求与执着,今天小编就来给大家讲讲关于游泳比赛里的那些事,下面就来一起看看吧。

  目录

  1.游泳比赛规则有哪些 2.游泳比赛设备有哪些

  3.游泳比赛装备大盘点 4.游泳比赛的时候要注意什么

  5.游泳比赛之蛙泳 6.游泳比赛之蝶泳

  7.游泳比赛之自由泳 8.游泳比赛之游泳的好处

  游泳比赛规则有哪些

  一、各项泳式的比赛规定

  (一)自由泳

  1.自由泳比赛中可采用任何泳式。

  2.转身和到达终点时,可用身体任何部分触池壁。

  (二)仰泳

  1.运动员面对出发端, 两端抓住握手器, 两脚(包括脚趾)应处于水面下,禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。

  2.出发和转身后,运动员应蹬离池壁 ,并在整个游进过程中呈仰卧姿势。除在做转身动作外,运动员必须始终仰卧。仰卧姿势允许身体做转动动作,但必须保持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部位置不受此限。

  3.在整个游进过程中, 运动员身体的某部分必须露出水面。 在转身过程中,允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后,运动员潜泳距离不得超过15米,在15米前运动员的头必须露出水面。

  4.在转身过程中, 当运动员肩的转动超过垂直面后,可进行一次连续单臂划水或双臂同时划水动作, 并在该动作结束前开始滚翻。一旦改变仰卧姿势,就不允许做与连续转身动作无关的打水或划水动作。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。转身时运动员身体的某部分必须触壁。

  5.运动员在到达终点时,必须以仰姿势触壁。

  注:“除在做转身动作外”应理解为“只有在完成连贯的转身动作过程中才可以改变仰卧姿势”。

  (三)蛙泳

  1.出发和每次转身后,从第一次手臂动作开始,身体应保持俯卧姿势,两肩应与水面平行。

  2.两臂和两腿的所有动作都应同时、 在同一水面上进行, 不得有交替动作。

  3.两手应同时在水面、 水下或水上由胸前伸出, 并在水面或水下向后划水。除后一个动作外,在手臂的完整动作中,两肘不得露出水面。除出发和每次转身后的第一次划水动作外,两手向后划水不得超过臂线。

  4.在蹬腿过程中,两脚必须做外翻动作,不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只要不做向下的海豚式打腿动作,允许两脚露出水面。

  5.在每次转身和到达终点时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行。 在触壁前的后一次向后划水动作结束后, 头可以潜入水中,但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中,头应部分地露出水面。

  6.在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内,运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后,运动员可在全身没入水中时,做一次手臂充分的向后划至腿部的动作和一次蹬腿动作。但在第二次划臂至宽点并在两手向内划水前,头必须露出水面。

  (四)蝶泳

  1.除在做转身动作时,身体必须始终俯卧外,从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始,至下一个转身或到达终点止,两臂均应与水面平行。任何时候都不允许转成仰卧姿势。

  2.两臂必须在水面上同时向前摆动,并同时在水下向下划水。

  3.两脚的动作必须同时进行,允许两腿和两脚在垂直面上同时做上下打水动作。两腿或两脚可不在同一水平面上,但不允许有交替动作。

  4.在每次转身和到达终点时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行。

  5.在出发和每次转身后,允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作,这次划水动作必须使身体升到水面。

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