游泳技巧 新手学游泳前必须学的技巧(13)

  夏季学游泳的入门技巧

  夏季如果不能在泳池里畅游,那真的是一大憾事。但是夏季学游泳的人也不在少数,如果掌握技巧,是很容易学会游泳的。很多人都觉得游泳很难?那怎么办呢?学会下面的游泳入门技巧,相信你就不会觉得游泳难学了!

  水上练习

  众所周知,水的比重为1;而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重,比重大于水的下沉,比重小于水的则上浮。了解这两点,相信初学者不会再对水产生恐惧感。在进行水上练习时,如果身体浮力较差、或者胆小者,可以带上泡沫做的腰漂,以便增加浮力,同时也给初学者增加安全感。

  水中行走

  这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法。

  第一步:两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走。

  第二步:一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧做向外、向后划水,同时在水中行走。

  第三步:不借助任何支撑物,两臂在胸前左向外、向后的对称划水,双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。在熟悉水性的同时,针对小孩还可以采取一些游戏性的项目,如跳水,水下钻杆等。

  学习呼吸

  不会呼吸的游泳不能叫做游泳,只能是“憋气”。

  正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。

  站在齐肩深的水里,两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手,用嘴深吸一口气,然后把头埋入水中,慢慢的用鼻呼气,直至将体内的废气呼尽,迅速抬头用嘴吸气。

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