健身运动 健身项目应根据性格来选择

  多参加运动进行健身锻炼是非常好的,健身的好处有很多。其实,随着社会的发展,我们已经逐渐减少健身的次数了,适合我们的健身运动有很多,那么大家知道选择什么样的健身方式适合呢?我们应该按照个人的性格选择合适的健身项目哦。

  不同性格应选择不同的健身运动

  体育心理学研究表明,不同的健身项目对我们的都起到不同作用,每一项运动的效果也是不同的。现实生活中,有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力,或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷,通过有针对性的适当运动,可以纠正不良性格缺陷,改善心理和精神状态。

  一、紧张型

  紧张型的朋友心理素质缺少锻炼,很多人在平时锻炼的时候都会很紧张,不知所措,这类朋友应多参加竞争激烈的运动项目,如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。

这类朋友应多参加竞争激烈的运动项目,如足球

  若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊慌失措,从而给工作和学习带来好处。

  二、胆怯型

  有的人天性胆小因此这类朋友应该选择具有挑战的运动项目,这样才能改变动辄害羞脸红,腼腆的性格。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。

  经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处世也就显得从容自然了。

  三、孤僻型

  有的人性格内向、孤僻,不合群,不善于与人交往,缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。

这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑

  坚持参加这些集体项目的锻炼,能增强自身活力和与人合作精神,逐渐改变性格。

  四、多疑型

  有的人多疑,对他人缺乏信任,处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。

  这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。

  坚持健身锻炼带来的好处

  促进全身肌肉发达,增长力量

  在人体中,由肌肉、骨骼、关节和韧带等共同组成了运动器官,使有机体得以进行各种各样的复杂而精细的运动。

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