夏季养生 炎炎夏日谨防三类常见病

  近,梅雨季节刚刚过去,温度就开始升高,人体适应不了这样温度的变化,身体就会出现一些头痛、头晕、胸闷伴随着颈椎的疼痛,这些都是因为夏季温度过高造成的,夏季容易出现一些常见的疾病了。那么对于夏季疾病我们该如何做好预防呢?下面三九养生堂为您讲解。

  夏天温度高,人体受紫外线照射强烈,容易被晒伤,还有长期的呆在空调屋里,很容易颈椎受伤,那么想要改变这些,就必须要改掉我们生活中的一些小习惯。

  高温闷热颈椎易受伤

  朝阳医院骨科教授海涌介绍,夏季高温时节颈椎病易发作,主要见于以下原因。

  一是温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕。室内温度不能太热,给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

  二是天气燥热,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。因此一定要保持快乐、平和的心情。

  三是空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病。

  四是天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,长期保持一个姿势不动,这也是对颈椎不利的。不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦窗户、隔上一个小时远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

  五是日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病。

  六是夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。不提倡向前趴着睡觉;一定要为颈椎找到托扶点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U形颈舒枕等。

  专家提醒,夏天天气炎热,人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展,正是治疗颈椎病的佳时机。

  桑拿天脑血管病高发

  北京中医药大学教授杜金行表示,桑拿天气压低,天热人体出汗多,这种天气会导致突发性眩晕、脑出血、脑梗死等脑血管病患者增多。当气温达到35摄氏度时,如果出汗失去的水分得不到及时补充,血液黏稠会诱发缺血性脑中风、脑梗塞,甚至猝死。

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