老人便秘怎么办 清淡饮食能够缓解这个症状

  相信大家对便秘应该不陌生,老年人出现便秘也是比较常见的,得了便秘老人身体会比较难受,这个时候应该怎么办呢?能够引起老人便秘的原因有很多,它不是单一因素导致的,便秘吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

  老人便秘怎么办

  便秘会对人体有很大的影响。如果是我们身边比较亲近的人有便秘。这个时候我们要注意自己和亲人的饮食习惯,生活中大家可以适当的吃一点蜂蜜或者香蕉等食物,这样能够帮助人们缓解便秘。

便秘会对人体有很大的影响

  多数的人会出现便秘,主要是因为人体内的肝火比较大,在这个时候我们应该要清除肝火,大家在平时应该要注意多喝水,喝水对我们的身体可以说是非常好的,能够补充水分,也可以多喝一点菊花茶来清火。

  大家应该要养成一个良好的排便习惯,大家可以在排便的时候,拿一个小板凳在,之后在上厕所的时候,把板凳放在我们的脚下垫高,这样有利于解决便秘。我们可以选择在早上排便,有利于身体健康。

  还有,就是我们要知道便秘有时候会影响我们的生活,所以在我们严重的时候,我们必须去医院,那么我们一定不要掉以轻心。

  除此之外,就是我们要注意不要吃过于油腻的东西,大鱼大肉的话,那么我们肠道压力过于重,这样才会导致我们便秘。

  就是我们要注意锻炼身体,这样我们就会消化系统强健,这样不会出现便秘的情况。

  老人便秘的原因

  1、衰老导致老年人便秘

  随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤等都会直接导致便秘的发生。

  2、药物原因导致老年人便秘

  因为其他的疾病而服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。特别是一些久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖等因素也是诱发老人便秘的原因。

药物原因导致老年人便秘

  3、菌群失衡导致老年人便秘

  不管是机体退化还是老人自身肠道问题,很多老人都存在有肠道内菌群失衡的情况,不仅有便秘,还会有食欲不振,腹胀等消化道问题。平时给老人用一用微生态制剂奘灵水苏糖是非常必要的,奘灵水苏糖40倍到103倍增殖有益菌群,帮助肠道自然蠕动,增加大便的湿度来促进自然排便。

  4、饮食因素导致老年人便秘

  饮食中缺少纤维素含量高的食物,尤其是缺少粗粮和水果,导致大肠内水分减少和菌群失调,引起便秘。上述因素可以单独引起便秘,也可以是几种因素共同作用引起便秘。老年人应针对便秘的原因,采取不同的治疗方法。除多吃些蔬菜、水果之外,还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升,好喝些绿茶。

  5、其他因素老年人便秘

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