更年期是女性都会遇到的问题状，要知道它是人体自然衰老的现象，这个时候人们不管是身体，还是容颜都会发生变化，到了更年期的时候，人体也会有一些症状出现。并且这个时候女性的情绪也不太稳定，到了更年期要怎么办?更年期的人吃什么好?
1、新陈代谢下降
女性朋友到了更年期的时候，身体的新陈代谢就会明显的下降，此时也可能会出现潮红等症状。女性比较常见的症状，就是月经不规律、阴道炎等，比较明显的外在症状，就是女性会感觉自己面部会有毛孔粗大、脸上色斑明显的情况。
2、泌尿系统改变
一些人到了更年期的时候，膀胱跟尿道系统可能会有失灵的情，此时人们会有尿急、尿频等症状，女性的外阴阴道比可能会有干燥、萎缩等。严重的可能会导致心脑血管疾病的发生，女性在这个时期也会有冠心病、心绞痛等症状。
3、精神敏感、情绪多变
女性在更年期大的时候，会发现自己的精神比较差，整个人也会有疲劳、头晕等症状，思想很难集中，严重的还可能会引起心脏疾病，所以女性朋友在生活中，应该要管理好情绪心态等问题，人们在平时应该要以乐观豁达去对待各种问题。
4、出现肥胖症状
女性进入更年期之后机体的新陈代谢能力就会下降，加上一般的中年妇女都是比较少运动的，身体内堆积的脂肪自然是比较多的，那么就会减少对热量的消耗，身体自然也就变肥胖了。
1、早睡早起
女性在更年期到来之后，可以通过早睡早起的方式来促进身体健康。因为睡眠时间是否充足对一个人身体有明显的影响，很多人经常存在熬夜这种不良习惯。
长期的熬夜有可能会让身体衰老速度加快，甚至出现内分泌功能紊乱表现，日积月累之后就容易导致身体健康受影响。因此，在调养身体过程中好习惯应该坚持下来，每天的睡眠时间应该充足，这样才能够促进身体健康，同时延缓女性机体衰老。
2、适当锻炼
更年期到来说明女性已经开始有衰老的表现，如果此刻没有保持良好的生活习惯，每天适当运动一下，有可能会让身体受到影响。
通过锻炼身体这种方式收获的好处也是比较显著的，能够提高器官功能，维持身体正常的循环和代谢，这是在促进身体健康过程中需要注意的重点。因此想要让女性安全度过更年期，每天的睡眠时间充足之外还要结合自身情况适当锻炼一下。
3、注意情绪控制
