在古老的中医理论中,穴位按摩一直被视为一种自然疗法,通过刺激人体特定的穴位,可以达到调节气血、疏通经络、缓解疼痛的目的。这种简便易行的自我保健方法,不仅深受中国人民的喜爱,也逐渐在国际上受到广泛的关注。按哪个部位可以止痛?今天,我们就来探讨一下穴位按摩在止痛方面的应用,看看胃痛按足三里、头痛按列缺等常见止痛方法的背后,隐藏着怎样的中医智慧!
1、胃痛按足三里
足三里,具体位于人体小腿外侧,髌骨下缘外侧四横指(中指)处。它是胃经上的重要穴位,有“肚腹三里留”之称,常按摩此穴不仅能缓解胃痛、消化不良,还能增强体质,提升免疫力。手法上,可以采用拇指指腹按压,力度由轻到重,每次按压5-10分钟,每日2-3次。
2、头痛按列缺
列缺穴具体位于人体手腕部,两手虎口交叉,食指所按的凹陷处即是。它属于手太阴肺经,但因其通达任脉,故有“头项寻列缺”之说,对于缓解头痛、颈项僵硬有良好的效果。用拇指轻轻旋转按压,每次3-5分钟,直至感到酸胀为宜。
3、眼疲劳按攒竹
长时间盯着电脑或手机,眼睛干涩、疲劳不堪时,可以试试按攒竹穴。攒竹具体位于人体眉毛内侧边缘凹陷处,轻轻用指腹按摩,能有效缓解眼部疲劳,改善视力模糊。闭眼轻柔按压,每次3-5分钟,有助于眼睛放松。
4、腰痛按委中
“腰背委中求”,委中穴具体位于人体膝后区,腘横纹的中点。它是膀胱经上的要穴,对于腰背痛、腿痛有较好的缓解作用。坐位或俯卧,用拇指指腹垂直按压,或用拳轻轻敲打,每次3-5分钟,可以促进腰部血液循环,缓解疼痛。