平时怎样保养卵巢 如何保护卵巢比较好

  卵巢是女人非常重要的部位,平时一定要注意对卵巢的保养,而保养卵巢是讲究方法的,那么女人平时应该怎么保养卵巢呢?保养卵巢的方法有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

  1、食用含雌性激素的食物

  平时多吃一些富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,坚持吃对女人的卵巢是有好处的。

食用含雌性激素的食物

  2、远离辐射

  电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射大的地方不是显示屏而是电源。

  3、戒烟戒酒,不吸二手烟

  每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会催眠卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  4、不宜经常熬夜

  在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。经常运动对于卵巢也是有利的。

在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合

  吃什么对卵巢好

  百合

  百合的主要作用是利水渗湿,健脾养胃之功效,研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老,调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。

  黄瓜

  黄瓜不仅具有美容的作用,同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用,对调节整个代系统具有很大的帮助。

  香菇

  香菇可帮助降低胆固醇,甘油三酯,促进胃肠蠕动,帮助女人保护卵巢。

  胡萝卜

  研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

  茄子

  紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质,其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。

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