痛经的原因 吃这些可缓解痛经

  痛经是很多女性在生活中都会遇到的问题,有的女性痛经严重的影响了生活。痛经都是由于什么原因呢?小编给大家讲讲痛经的原因是什么、痛经吃什么好以及痛经怎么调理。一起了解一下吧。

  痛经的原因

  1、子宫颈管狭窄:女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛,即出现痛经。

  2、子宫发育不良:子宫发育不良会导致血液供应异常,造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩,从而导致痛经。

  3、妇科疾病:如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。

盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经

  4、避孕工具:如果体内存在避孕工具,尤其是宫内节育器,常常会使痛经的程度加重。

  5、压力过大:精神处于过度紧张的状态,对疼痛更显得敏感。

  6、贪吃生冷:生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩,影响经血的正常排出,从而引起痛经。

  7、作息不规律:生活作息不规律容易引起内分泌失调,常表现为月经不调和痛经。

  8、嗜好烟酒:烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素,容易导致痛经的发生。

  痛经吃什么好

它含有丰富的铁元素

  1、红枣

  吃红枣的好处相信大家都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收。经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

  2、牛奶

  牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

  3、桃仁

  桃仁具有润燥滑肠功效,桃仁用做药引有抗炎的作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管。除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。

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