怎么预防乳腺癌 女人这样做一辈子不易得癌

  乳腺癌是女性比较常见,并且高发的癌症,女性应该在平时多注意呀,我们怎么预防乳腺癌?很多女性应该不知道,其实我们平时一直常吃的食物很多都可以预防乳腺癌,吃什么预防乳腺癌?想要预防乳腺癌就要避免一些引起的因素,乳腺癌是什么引起的,想知道一定要继续看哦。

  怎么预防乳腺癌

  1、避免使用利尿剂

  预防乳腺癌我们应该避免使用利尿剂。如果我们过度的使用利尿剂就会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,也会严重的影响葡萄糖的形成,这些都对乳房健康不利。

  2、改变饮食习惯

  平时的饮食也比较重要,在饮食方面好采用低脂高纤维的饮食方式,多食用谷类、蔬菜及豆类。

  3、经常按摩乳房

  平时按摩乳房也相对会重要一些,我们可以轻轻的按摩乳房,这样可以使体液会导淋巴系统。在按摩的时候要先将肥皂涂抹在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,之后画出一个硬币大小的圈。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。

  4、穿稳固的胸罩

  胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

  5、不吃高盐食物

  高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  6、试用热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适效果会更好。

  7、防止肥胖

  对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  吃什么预防乳腺癌

  1、芒果

  科学研究发现,女性吃芒果,有预防乳腺癌的作用,但是小仙女们切记经期一定不要吃芒果,因为芒果属寒性水果,经期食用会让肚子痛的更厉害。

  2、柑橘类水果

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