调整好情绪
女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。
适当运动
过分肥胖、抵抗力差、疾病等，也会加速卵巢衰老。积极、合理的运动，可促进血液循环、控制身材，降低卵巢发生疾病的风险。
有专家发现缺乏锻炼的女性，卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多，这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。
培养自己的兴趣爱好
专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。
尽量少穿塑身内衣
身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。
注意饮食
六大营养元素对人体来说缺一不可，但都不能过量。低热量、高营养、饮食均衡、食物多样化才能称之为健康的饮食。
不要长时间的减肥，对于生完孩子后的妇女来说，一定要用乳汁喂养宝宝，这是保养卵巢的好方法。
保持充足睡眠时间
睡眠不足对卵巢、内分泌影响大，而这也是现代女性面临的大问题。所以按时入睡，保证高质量的睡眠，也是一种滋补方法。
养成良好的生活习惯
生活有规律、起居有常，健康有规律的生活习惯能帮助保养卵巢的健康。
总结：由于卵巢对于女性朋友的身体健康来说非常重要，因此当卵巢出问题的时候一定要及时的调理。建议可以从多个方面入手，比如说加强体育锻炼、改善饮食、注意每天保持八小时的睡眠时间以及尽量保持良好的情绪，这些都是保养卵巢的好方法。
